健康

2026/04/15 11:43:00

一個人吃飯會比較容易瘦？答案居然是正確的！減重醫師許書華近期分享美國一位飲食心理學家，針對63位成年人的飲食行為研究發現，當人們與他人一起用餐時，平均進食量會比獨自吃飯多出約44%。主要是聚餐環境，可能讓人不知不覺吃得更多。

即時

2026/04/15 06:05:00

四寶媽白家綺與老公吳東諺即將於6月舉辦婚禮，此外她也開心宣佈，由她擔任品牌監製的代謝飲品正式上市，讓她得意地在最新廣告中大喊著：「我生出來了！」成為她「第5個孩子」。

健康

2026/04/14 11:07:00

不少想減重的人都有一個經驗，明明體重計上的數字掉了，但卻依然無法擁有平坦小腹。初日診所減重專科醫師周建安以30歲女病患為例，她以極端節食與代餐，在短時間內成功減掉15公斤，體重下降，但肚子卻依然鬆垮、線條不明顯，甚至四肢變細卻沒有精神，最後變成典型的「泡芙人」。周建安指出最大問題在於肌肉流失過快。

健康

2026/04/14 09:30:00

很多人減重失敗，其實問題不在晚餐或宵夜，而是「早餐一開始就吃錯」。減重醫師魏士航分享，他自己過去體重曾達90公斤，後來靠調整飲食習慣，8個月內成功瘦到68公斤，關鍵就在於重新定義早餐怎麼吃。

健康

2026/04/13 09:42:00

你以為變胖只是吃太多、動太少？其實不一定。營養師羅瑋如指出，脂肪堆積的位置，往往和體內賀爾蒙息息相關，從外觀就能看出身體可能出現的失衡警訊。

健康

2026/04/08 11:56:00

減肥期間，很多人最痛苦的不是少吃，而是看著手搖飲卻又不敢喝。Cofit營養師張宜婷表示，其實這種「完全禁止」的心態，很容易出現心理反撲，科學上稱作「禁果效應」，越禁止的東西，越讓人想吃，最後可能一次吃太多，打亂減肥計畫。張宜婷分享4招，讓你偶爾喝手搖也不破功。

健康

2026/04/02 12:46:00

想瘦小腹，不一定要天天仰臥起坐。減重醫師許芷瑜指出，其實透過日常飲食就能有效幫助脂肪燃燒，尤其是腹部脂肪。以下10種「燃脂食物」，天天吃就能慢慢看到效果。

健康

2026/04/01 11:32:00

不少人為了養生，會特別挑選標榜「營養」「健康」的食品，但減重醫師陳威龍指出，其實有些常見食物只是看起來健康，一不小心反而攝取過多糖分或碳水，長期下來恐影響體重控制，甚至增加慢性病風險。

健康

2026/04/01 10:57:00

很多人在減肥時，最常卡關的不是運動，而是「忍不住想吃」。看到雞排、珍奶就破功，吃完又陷入罪惡循環。減重醫師李唐越指出，其實減肥不需要把這些食物全數禁止，只要掌握幾個關鍵原則，「偶爾吃」不但可以，還不一定會影響減重進度。

即時

2026/03/29 07:15:00

韓國女團MAMAMOO成員華莎先前公開瘦身成功，體重瘦回4字頭的她，大方分享穿著「內衣風」洋裝的美照。直接秀出白色Bra的她，好身材十分吸睛，不僅讓有私交的「韓國瑪丹娜」金元萱大讚超美，網友也是一片稱讚！

健康

2026/03/24 10:30:00

想要減脂又不想餓肚子，其實關鍵就在「選對食物」。初日診所減重醫師魏士航點名9種，在好市多就能買到的高CP值瘦身好物，不只方便取得，還能幫助加速燃脂、降低水腫。

健康

2026/03/24 09:47:00

近期一位日本YouTuber分享「不運動、兩個月瘦10公斤」的成果，引發熱議。減重醫師許書華分析，其實關鍵不在極端節食或多神奇的方法，而是透過建立9個日常好習慣，穩定血糖、降低食慾波動，讓身體自然進入燃脂狀態。