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2026/04/11 17:48:00

一名25歲的上班族女子說，現在自己的工作可以說是「很涼」的職缺，讓重視運動的她每天都能準時下班去運動，而且薪水也夠用。但是轉念一想，領著不高不低的薪水，做著行政職的爽缺，這樣過一輩子真的好嗎？所以她產生了換工作的念頭，但又怕換了工作不是像現在這樣的爽缺、忙到沒時間運動，不知道該不該換工作，「每天其實都很焦慮」。

健康

2026/04/10 14:12:00

一名急診醫師近日在社群分享一則臨床案例，提醒民眾對胸痛症狀不可輕忽。該案例中，一名外觀看似年輕、體格精實、平時有運動習慣的60多歲男子，穿著運動服前往急診，主訴「胸悶」，原本以為只是運動後拉傷或肌肉不適。

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2026/04/03 12:39:00

民進黨高雄市長參選人、立委賴瑞隆今天（3日）上午於苓雅運動園區舉辦「隆來運動！阿川喘不喘運動會」，與專程南下的立委王義川對決百米衝刺、鉛球投擲與籃球競賽三大項目。活動現場笑聲與掌聲不斷，展現高雄滿滿熱情與活力。賴瑞隆表示，將持續推動高雄成為兼顧運動平權與友善共融的健康之都。

健康

2026/03/28 06:58:00

中國知名補教名師張雪峰24日在運動跑步時倒地猝死，享年41歲，他曾自稱是很健康、有在運動的人，所以他的猝死也引發外界熱議。重症醫師黃軒指出，一個看起來超健康的人，在健身房突然倒下，這種新聞大家一定都看過，其實不是因為不夠健康，而是高風險族群的心臟有時候「撐不住這種健身運動的強度」。黃軒並表示，有4大關鍵因素，高風險族群的人一定要注意。

健康

2026/03/27 09:50:00

你今天「久坐」了嗎？最新研究指出，每天坐超過9.5小時，死亡風險竟然會急速上升！即便你下班後去健身房運動，也無法完全抵消白天長時間坐著帶來的傷害。久坐12小時，風險更飆升至近3倍

健康

2026/03/19 11:45:00

現代上班族和家庭主婦常常抱怨，平日忙於工作、照顧家庭，根本沒有時間運動，長期下來不免擔心健康。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實平日忙碌沒運動也不用太擔心，只要週末補回足夠運動，也能大幅降低健康風險。運動的「總量」比「頻率」更重要。

健康

2026/03/18 16:32:00

現代人工作繁忙，常因週一至週五抽不出時間運動而感到罪惡，甚至產生心理壓力。對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師於臉書分享最新醫學實證，指出運動的「總量」其實比「頻率」更為重要。根據2025年發表的權威研究顯示，即便只在週末集中運動，只要達到建議時數，對降低死亡率的貢獻與每天運動幾乎無異。

健康

2026/02/27 14:48:00

隨著醫學研究不斷進步，許多過去被視為理所當然的健康觀念正在被重新檢視。專家指出，常被忽略的「小腿肌肉」可能是判斷健康與長壽的重要指標。

健康

2026/02/25 09:54:00

春節假期結束，許多人急著衝健身房，想靠「報復性運動」快速瘦身，但新竹初日診所院長魏士航醫師提醒，這種做法反而可能讓減脂效果打對折。研究指出，對平時缺乏運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不只容易受傷，也可能觸發身體的「補償進食機制」，導致部分運動消耗的熱量被吃回來，平均高達50%。

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2026/02/22 06:50:00

47歲蜜雪身為兩個孩子的媽，依舊維持緊緻膚況與勻稱體態，幾乎看不出歲月痕跡。她日前接受《鏡報》專訪，分享身材管理5招私藏心法，包括運動重質不重量、走路助代謝、加強心肺訓練、不走極端節食，以及維持穩定作息與好心情，讓大家在春節大魚大肉、放鬆作息後，正確又快速找回最佳狀態。

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2026/02/21 11:00:00

農曆春節期間，不少民眾在家享用年菜，大啖美食。總統賴清德特別邀請運動部長李洋共同進行居家健康操，邀請國人一起在家輕鬆運動。李洋提到，這套健康操可以在日常居家狀況下進行，保持運動好習慣，對身體有好處，邀請大家與他一起「每日30分鐘」，一起運動吧！

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2026/02/18 09:38:00

剛吃完年夜飯及過年大餐的你，快趁著春節連假期間，將全智賢的「瘦身心法」學起來，女神教你從裡美到外，收假開工身材不走樣！