健康

2026/04/15 11:43:00

一個人吃飯會比較容易瘦？答案居然是正確的！減重醫師許書華近期分享美國一位飲食心理學家，針對63位成年人的飲食行為研究發現，當人們與他人一起用餐時，平均進食量會比獨自吃飯多出約44%。主要是聚餐環境，可能讓人不知不覺吃得更多。

健康

2026/04/14 11:07:00

不少想減重的人都有一個經驗，明明體重計上的數字掉了，但卻依然無法擁有平坦小腹。初日診所減重專科醫師周建安以30歲女病患為例，她以極端節食與代餐，在短時間內成功減掉15公斤，體重下降，但肚子卻依然鬆垮、線條不明顯，甚至四肢變細卻沒有精神，最後變成典型的「泡芙人」。周建安指出最大問題在於肌肉流失過快。

健康

2026/04/14 09:30:00

很多人減重失敗，其實問題不在晚餐或宵夜，而是「早餐一開始就吃錯」。減重醫師魏士航分享，他自己過去體重曾達90公斤，後來靠調整飲食習慣，8個月內成功瘦到68公斤，關鍵就在於重新定義早餐怎麼吃。

健康

2026/04/13 16:56:00

近年盛行「168斷食法」減重，許多人認為，無論幾點用餐，只要在第一餐進食，並於8小時內將食物集中吃完，再空腹16小時就能有所效果；不過食安專家韋恩表示，真正能降低身體質量指數（BMI），不僅與空腹時間有關，「幾點吃」也相當重要。

健康

2026/04/13 09:42:00

你以為變胖只是吃太多、動太少？其實不一定。營養師羅瑋如指出，脂肪堆積的位置，往往和體內賀爾蒙息息相關，從外觀就能看出身體可能出現的失衡警訊。

健康

2026/04/08 11:56:00

減肥期間，很多人最痛苦的不是少吃，而是看著手搖飲卻又不敢喝。Cofit營養師張宜婷表示，其實這種「完全禁止」的心態，很容易出現心理反撲，科學上稱作「禁果效應」，越禁止的東西，越讓人想吃，最後可能一次吃太多，打亂減肥計畫。張宜婷分享4招，讓你偶爾喝手搖也不破功。

即時

2026/04/04 17:30:00

還記得《哈利波特》系列中那個自私、愛欺負人的「惡霸胖表哥」達力德思禮嗎？飾演該角的英國男星哈利梅林（Harry Melling）近年來徹底撕掉童星標籤，不僅狠甩30公斤變身帥氣型男，最新作品《後座力》（Pillion）更挑戰極限，與「瑞典男神」亞歷山大史柯斯嘉（Alexander Skarsgård）演出露骨的口交與性虐場面，大膽轉型震撼國際影壇。

健康

2026/04/04 17:07:00

糖尿病是國人位居十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，不過日前家醫科醫師李思賢就分享了一個令人振奮的糖尿病治療案例，一位46歲女子原先糖化血色素高達12%，總膽固醇也大幅超標，但在經過努力後，4個月內糖化血色素就降至5.8%，且瘦了10公斤，驚人成效讓他忍不住驚呼，「身體的修復能力，往往比我們以為的還要頑強」。

健康

2026/04/02 12:46:00

想瘦小腹，不一定要天天仰臥起坐。減重醫師許芷瑜指出，其實透過日常飲食就能有效幫助脂肪燃燒，尤其是腹部脂肪。以下10種「燃脂食物」，天天吃就能慢慢看到效果。

健康

2026/04/01 11:32:00

不少人為了養生，會特別挑選標榜「營養」「健康」的食品，但減重醫師陳威龍指出，其實有些常見食物只是看起來健康，一不小心反而攝取過多糖分或碳水，長期下來恐影響體重控制，甚至增加慢性病風險。

健康

2026/04/01 10:57:00

很多人在減肥時，最常卡關的不是運動，而是「忍不住想吃」。看到雞排、珍奶就破功，吃完又陷入罪惡循環。減重醫師李唐越指出，其實減肥不需要把這些食物全數禁止，只要掌握幾個關鍵原則，「偶爾吃」不但可以，還不一定會影響減重進度。

即時

2026/04/01 08:23:00

昔日女團「城市少女」成員黃雅珉之子Jerom，近年與母親攜手改造老屋、經營民宿與咖啡餐飲，生活看似步上軌道，卻因長時間試菜加上本身食量驚人，體重不斷攀升，最重一度來到125公斤。原本不以為意的他，直到精神狀態每況愈下，才驚覺問題嚴重，決定徹底改變生活，最終在短短半年內狂甩40公斤，成功擺脫過去的臃腫體態。