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2026/02/25 09:54:00

春節假期結束，許多人急著衝健身房，想靠「報復性運動」快速瘦身，但新竹初日診所院長魏士航醫師提醒，這種做法反而可能讓減脂效果打對折。研究指出，對平時缺乏運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不只容易受傷，也可能觸發身體的「補償進食機制」，導致部分運動消耗的熱量被吃回來，平均高達50%。

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2026/02/23 17:41:00

為了讓體重下降，近年掀起「瘦瘦針」減肥風潮，不過近日卻傳出美國逾4000名使用者發生結腸破裂、喪失視力、膽囊壞死等嚴重副作用，為此向藥商發起訴訟，就連台灣也傳出使用者出現停經、胰臟炎及腸阻塞等症狀。對此，就有醫師直言，減重不一定要追求昂貴的藥物，反而可以善用身體自然的「牽張反射」，從「飯前2杯水」的小習慣開始，再加上搭配高蛋白與高纖飲食，就是最簡單的科學瘦身法。

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2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。

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2026/02/23 12:14:00

剛放完9天春節連假，大吃大喝後，體重也跟著放飛了嗎？年後想瘦身，除了控制飲食，減重醫師許書華建議，還可以試試一個簡單又有趣的方法，換隻手吃飯。

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2026/02/21 08:34:00

農曆春節9天連假即將結束，每天吃大魚大肉的你，身材準備好了嗎？快來學高允貞、鄭麗媛的「瘦身餐」，抓緊假期尾聲，偷吃步減重！

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2026/02/20 18:00:00

隨著飲食精緻化，糖尿病正逐漸年輕化，不再是老年人的專屬疾病。新陳代謝科醫師林毅欣在節目中分享，一名40歲微胖女子為了快速減重，實施極端「水果飲食法」，早餐與午餐幾乎只吃水果。雖然一個月內成功瘦了10公斤，但身體狀況卻急速惡化，檢查發現血糖飆破600mg/dL，確診為糖尿病急性併發症「酮酸中毒」，緊急送入加護病房治療。

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2026/02/19 08:05:00

陳曉在《大生意人》中演技再進化，用細膩演技完美詮釋「古平原」從科舉場上的失意者，到後期誤打誤撞入商海、成為商界傳奇的心路歷程，被讚譽展現了極強的韌勁與大義，他也曾經在訪問中透露，為了更加貼近「古平原」的角色，不但提早兩個月學習算盤、研究山西票號史料，還為戲刻意減重9公斤。

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2026/02/18 09:38:00

剛吃完年夜飯及過年大餐的你，快趁著春節連假期間，將全智賢的「瘦身心法」學起來，女神教你從裡美到外，收假開工身材不走樣！

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2026/02/12 13:43:00

春節圍爐總是讓你的體重「壓力山大」嗎？看到滿桌佛跳牆、東坡肉、年糕，雖然口水直流，但想到過完年體重會激增，要還「熱量債」，心中難免崩潰。亞東醫院營養師夏佩慈提醒，過年想維持身材，不必苦哈哈忌口，只要把握「選擇對、分量對、順序對」這三大實用原則，就能讓你放心吃完年夜飯。

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2026/02/11 11:37:00

年節一到，圍爐、走春、拜年接連登場，親友輪番夾菜、勸吃，讓不少人在減肥路上卡關，甚至前功盡棄。新竹初日診所院長魏士航醫師指出，其實減重不必偷偷進行，大聲說出在減肥，反而更容易成功。

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2026/02/11 10:25:00

過年出國旅遊順便買瘦瘦針，成為近期熱門話題，不少民眾看到社群分享從日本「掃貨」猛健樂的心得，想跟風嘗試。但新竹初日診所院長魏士航醫師提醒，能買到藥，不代表適合自己，如果未經醫師評估自行施打或調整劑量，可能引發重症。

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2026/02/10 12:12:00

很多人在減肥時，最大的痛苦就是，明明已經很嚴格控制飲食，體重卻一直卡關下不去，尤其對白飯、麵包、麵條這類精緻澱粉，更是心生恐懼，乾脆直接戒澱粉，但體重仍停滯，甚至出現反彈。減重醫師蕭捷健指出，真正的問題不在澱粉，而是吃法錯誤。