健康

2026/10/03 13:26:00

許多民眾為了控糖或預防糖尿病，嚴格戒掉蛋糕、手搖飲等甜食，以為只要「不吃甜」就能萬無一失，不料檢測血糖依然居高不下。腎臟科醫師林軒任指出，味蕾感覺不到甜味的食物，並不代表不會影響血糖，白飯等澱粉類食物進入體內同樣會轉化為葡萄糖，成為經常被忽視的「血糖殺手」。

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2026/09/22 10:50:00

近期知名醫師、藝人頻傳心肌梗塞送醫，民眾也開始在乎自己的心血管健不健康。減重醫師許書華提醒，美國心臟協會提出心血管健康8大指標，從飲食、運動、睡眠，到血壓、血糖、血脂及體重都涵蓋其中，想知道自己的心血管健康程度，不妨從這8項一一檢視。

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2026/09/18 11:35:00

中秋節烤肉、月餅、零食接力，不少人一不小心就吃過量，油脂、糖分、鈉與總熱量同時增加，腸胃和血糖也跟著承受更大負擔。營養師高敏敏提醒，與其聚餐時什麼都不敢吃，不如在大餐中補足蔬菜，餐後再選對水果，幫助飲食更均衡，她大推有豐富膳食纖維的綠奇異果。

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2026/09/18 11:22:00

一名40多歲男子平時飲食習慣不佳，三餐經常隨便解決，早餐靠麵包果腹，平時更幾乎天天喝手搖飲、吃炸物。沒想到日前到診所檢查血糖，數值竟飆破400mg/dL，進一步接受眼底檢查後，更驚見視網膜微血管大範圍破裂，視力恐受到嚴重影響。

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2026/09/04 11:25:00

不少糖尿病患者擔心早餐吃完血糖飆高，乾脆少吃甚至不吃早餐，但其實控糖不只是看吃多少，更要注意食物怎麼搭配。基因醫師張家銘指出，高纖早餐有助降低餐後血糖，高蛋白早餐則與長期血糖控制改善有關，早餐把握「高纖＋高蛋白＋適量澱粉」，比少吃更重要。

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2026/09/04 10:34:00

隨著手搖飲文化普及與飲食習慣改變，第二型糖尿病出現明顯年輕化趨勢。不少30多歲的上班族常以為「自己還年輕、沒變胖」就掉以輕心，卻不知身體的胰臟細胞早已不堪重負。

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2026/08/23 14:31:00

許多患有乳糖不耐症的民眾，為了避免一喝牛奶就肚子痛、拉肚子，常會選擇標榜「無乳糖」的鮮乳。不過，減重專科醫師蔡明劼提醒，「無乳糖鮮乳」並不等於「無糖」，若為了控糖或減脂而誤以為它完全無糖大口暢飲，恐怕會踩到升糖地雷！蔡明劼親自實驗，喝了一杯無乳糖鮮乳後，血糖從93 mg/dl一路飆升到176 mg/dl，他坦言連自己都嚇到了。

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2026/08/19 09:51:00

早上趕著出門上班、上課，早餐只吃2片白吐司，乍看之下份量不多，很多人甚至覺得這樣應該不容易胖。但內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享親身實測，結果卻讓人意外，早餐只吃約80公克、含40克碳水化合物的白吐司，餐前血糖約100 mg/dL，吃完1小時後竟飆到191 mg/dL，血糖上升幅度甚至比吃一整碗白飯還明顯。

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2026/08/10 11:50:00

減肥真的只是少吃、多運動這麼簡單嗎？不少人明明已經控制飲食，體重卻還是卡關。天后蔡依林的身材管理方式就常受到關注，其中「激素減肥法」也引發討論。減重醫師許書華指出，減重不能只盯著卡路里，身體內的激素平衡同樣可能影響代謝與體脂率，而其中兩個常見關鍵，就是血糖忽高忽低與長期慢性發炎。

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2026/08/07 12:33:00

許多糖尿病患者或是減重族群，最怕的就是「不能吃澱粉」，但其實只要改變吃東西的順序，白飯照吃也能輕鬆控糖！腸胃科醫師蕭敦仁近日在節目上分享臨床案例，一位60歲的糖尿病婦人，在堅決不打瘦瘦針的情況下，僅靠著「調整進食順序」以及「飯前喝水」，短短3個月內就把糖化血色素從7%順利降到6.5%，控糖效果相當驚人。

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2026/08/04 11:50:00

工作壓力大、心情低落時，很多人第一個想到的就是吃點甜食療癒自己。一杯手搖飲、一塊蛋糕，入口瞬間帶來滿足感，彷彿能讓情緒好一些。不過，新陳代謝暨減重專科醫師周建安提醒，甜食帶來的快樂可能只是短暫的，若長期靠高糖食物紓壓，反而可能讓血糖像坐「大怒神」一樣忽高忽低，不只容易餐後疲倦、注意力下降，也可能影響情緒穩定。

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2026/07/13 18:02:00

脂肪肝已成為國人常見的肝臟疾病，除了控制體重、改善飲食及養成運動習慣外，日常攝取適當蔬菜也可能有助於肝臟健康。胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，一名患有中度脂肪肝及慢性肝炎的男子，在持續食用地瓜葉約3個月後，不僅脂肪肝狀況改善，肝功能指數明顯下降，原本偏高的血糖數值也出現進步。