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2025/12/05 10:14:00

咖啡可以提升代謝、幫助血糖穩定，但喝錯方式，不只提神沒用，還可能讓血糖快速飆升又暴跌，甚至長期增加代謝負擔。營養功能醫學醫師劉博仁指出，黑咖啡是加分選擇，但甜咖啡或搭配高糖點心則完全抵銷好處。關鍵不是你每天喝多少咖啡，而是怎麼喝、搭配什麼食物。

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2025/06/21 10:44:00

一日之計在於晨，營養師吳映澄在臉書發布貼文，表示早餐高醣、高油的早餐組合，很容易造成血糖快速飆升後又劇烈下降血糖震盪，會讓人感到疲倦、無力，甚至昏昏欲睡，更分享最NG的吃法！