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2026/02/25 11:03:00

你是否刷牙時常看到牙齦流血，卻以為只是小問題？營養醫學醫師劉博仁提醒，牙齦流血除了可能是牙周病警訊，會傷害牙齦和牙齒外，還可能悄悄危害心臟健康。

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2026/02/24 09:56:00

過年結束，很多人第一天上班就覺得，明明沒熬夜卻很累，沒感冒卻頭重重，吃再多也沒精神。營養醫學醫師劉博仁提醒，這不是懶惰，而是身體還停在「過年模式」，作息、飲食與活動量都被打亂，導致生理時鐘、血糖、睡眠節奏都尚未回到正軌。他建議第一週先做5件事，拉回工作效率和睡眠品質。

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2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。

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2026/02/05 10:45:00

現代人工作、生活壓力大，許多人長期受自律神經失調影響，出現失眠、心悸、腸胃不適，甚至慢性發炎，症狀反覆、難以根治。營養醫學醫師劉博仁指出，除了藥物與營養補充，調整心態、學會「放下執著」，往往才是改善自律神經的關鍵。

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2026/01/28 10:16:00

身為高階主管的林小姐，每天刷牙3次，使用牙線、舌苔刷，甚至半年洗一次牙，但口臭依舊揮之不去，讓她相當尷尬又困擾。為她看診的營養功能醫學醫師劉博仁指出，口臭不只是口腔清潔的問題，當牙科檢查完全正常仍無法改善時，真正兇手可能藏在腸道。

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2026/01/26 09:49:00

每天精打細算卡路里，餓到半夜醒來，體重卻幾乎沒有變化？其實你並不是意志力不夠，而是踩到了一個大部分人都會掉進的減重陷阱「以為少吃就能瘦」。

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2026/01/22 10:19:00

寒流接連來襲，許多人習慣靠一杯酒「暖身」，尤其尾牙、聚餐時更少不了拚酒助興。但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，這其實是「假暖真寒」的危險陷阱，還可能讓心肌梗塞、腦中風風險大幅升高。

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2026/01/21 10:55:00

孩子咬指甲，是很多家長常見卻無解的困擾。營養功能醫學醫師劉博仁指出，尤其是異位性皮膚炎的孩子，更容易出現這個習慣，並非單純的「壞毛病」，而是一種自我安撫的下意識行為。理解孩子行為的原因，比一味禁止更有效。

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2026/01/20 12:28:00

很多人習慣早上來杯咖啡醒腦，讓一整天更有精神，但你知道嗎？如果使用一張濾紙，就能阻擋咖啡中的油脂，降低壞膽固醇的累積，讓心血管更加健康。

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2026/01/15 09:43:00

明明很早就睡了，週末還補眠到中午，但一睜開眼睛，身體還是一樣沉重。大腦運作緩慢，喝再多咖啡也無法提神，很多人會責怪自己懶惰、意志力不夠，但營養功能醫學醫師劉博仁指出，真正原因可能是你的「粒線體」正在罷工。

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2026/01/14 10:49:00

早餐喝脫脂牛奶、避開蛋黃，甚至喝添加代糖的零卡飲料，以為最健康？那2026年美國最新飲食指南，可能會讓你整個愣住，很多「長期認為不健康」的食物，其實可以吃。營養功能醫學醫師劉博仁解釋，這份指南不只顛覆脂肪迷思，還點出紅肉、糖、穀物的新吃法，值得注意。

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2026/01/12 12:00:00

臭豆腐聞起來臭，但吃進嘴裡香氣撲鼻，走過店家前，總會勾人走進去嗑一盤。雖然美味，但高溫油炸的方式，往往容易增加身體發炎負擔。但營養功能醫學醫師劉博仁提到，只要掌握吃法，還是能兼顧美味與健康。