健康

2026/04/01 10:57:00

很多人在減肥時，最常卡關的不是運動，而是「忍不住想吃」。看到雞排、珍奶就破功，吃完又陷入罪惡循環。減重醫師李唐越指出，其實減肥不需要把這些食物全數禁止，只要掌握幾個關鍵原則，「偶爾吃」不但可以，還不一定會影響減重進度。

健康

2026/03/23 12:36:00

很多人都遇過這個困擾，明明控制飲食、運動也做了，體重下降了，肚子那一圈卻依舊堅挺。更令人焦慮的是，血糖、血脂甚至脂肪肝指數，似乎也沒有改善。為什麼努力了，肚子還是瘦不掉？基因醫師張家銘指出，問題不在於你不夠努力，而在於脂肪分布與身體代謝順序。

健康

2026/02/04 09:56:00

不少想減肥的人，認為少吃一餐、刻意跳過早餐，就能拉長空腹時間、加速燃脂，讓體重下降更快。減重醫師蕭捷健指出，長期不吃早餐，除了未必能瘦，還可能提高發胖、糖尿病與心血管疾病風險。研究顯示，一週超過3天不吃早餐的人，發胖機率增加12%，罹患糖尿病的風險，甚至比規律吃早餐者高出32%。

健康

2026/02/03 11:38:00

很多人想瘦身，卻常因為誤信網路流行的減肥方法，越減越胖。減重醫師蕭捷健在新書《碳水循環》中提醒，最常見的3大減肥迷思，其實容易把身體變成肌肉少、脂肪多、代謝差的「泡芙人」。

健康

2026/02/02 10:57:00

你是否常常吃完正餐，肚子已經飽了，卻還是忍不住想打開冰箱、零食櫃，吃點甜點或零嘴？書心健康管理診所院長許書華醫師解釋，這種現象其實不是肚子餓，而是大腦在喊餓，我們稱它為「食物噪音」。

健康

2026/01/30 16:00:00

每到冬天，衣服穿得厚、活動量變少，熱奶茶、火鍋、燉湯一個接一個，結果還沒過年，體重就先多了幾公斤。家醫科醫師陳欣湄指出，從生理角度來看，冬天其實反而是「最容易瘦」的季節，只是多數人都做錯了。

健康

2025/11/15 15:29:00

近期各式各樣的「瘦瘦針」在台灣非常流行，不管是醫院、一般診所、醫美，甚至於路邊的藥局，都能買到瘦瘦針，讓許多人趨之若鶩。有民眾就問醫生，只要打瘦瘦針就能減肥成功，為什麼還要做飲食控制？減重醫師蕭捷健表示，瘦瘦針的陷阱是「啟動了身體的饑荒模式」，最後反而壓不住食慾，而且有2條底線一定要守住，否則的話，施打瘦瘦針只會產生「溜溜球效應」而已。

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2025/11/10 15:42:00

國民黨主席鄭麗文上任後，民眾黨主席黃國昌被問及何時與她見面，曾表示「沒那麼急」；不過，中廣前董事長趙少康今（10日）搶先一步，和黃國昌共進午餐。趙少康表示，兩人就各項議題交換意見，均認為「藍白兩黨必須更緊密合作，很多枝節都可以放下」。

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2025/10/17 18:32:00

「國師」唐綺陽今（17日）隨公視《誰來晚餐》走上金鐘紅毯，以一襲黑色帥氣西裝外套搭配膝上短裙走上紅毯，展現V臉和一雙纖細的「鉛筆腿」，驚艷全場。她在後台受訪時透露，與自己最胖時期相比，已成功甩肉28公斤，窈窕健康的體態讓網友紛紛狂刷留言大讚：「唐老師超美！」

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2025/10/16 16:19:00

76歲的「不老女神」潘迎紫，近日現身金鐘60記者會，凍齡亮相氣場全開。她分享為預防骨質及肌肉流失，固定上健身房鍛鍊，還現場大方秀出結實的二頭肌：「健身不是為了漂亮，而是擔心骨質流失。腿上的四頭肌不夠，走路容易摔倒。」說完更抬起手臂展示成果，證明維持體態並非徒說。

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2025/09/05 11:42:00

好萊塢動作巨星「巨石強森」（Dwayne Johnson）近日以暴瘦模樣現身第82屆威尼斯影展，為主演的新片《粉碎機》（暫譯，The Smashing Machine）宣傳，與以往肌肉壯碩的螢幕形象判若兩人，引發外界熱烈討論。甚至有粉絲驚呼：「巨石變小石頭！」也有人質疑他是否透過藥物達成驚人減重。

即時

2025/08/27 15:05:00

藝人納豆和依依今（27日）一同參加創世基金會「愛守護」活動，受訪時分享夫妻倆的健康檢查近況。依依坦言去年檢查膽固醇稍高，需要少吃精緻食物，納豆則因為中風後特別重視身體狀況，靠重訓來「復健」，體態明顯改善，婚禮前更成功瘦下10公斤，他笑說自己胸肌變硬，體脂下降不少，目前維持規律運動與飲食控制。