健康

2026/10/02 13:05:00

不少男性面對壓力時，習慣用「沒事啦」「還好啦」「只是最近比較累」，輕描淡寫帶過，但亞東醫院精神暨心身醫學醫師施顯學提醒，男性的情緒困擾不一定會透過哭泣或難過表現，有時反而藏在生活與行為變化中，若長期忽略，可能已經撐了太久。

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2026/09/30 17:52:00

睡夢中也想愛愛？一名人妻分享，她與丈夫明明是在激戰後才雙雙入睡，然而後者經常在無意識狀態下對其撫摸、親吻甚至緊抱，隔天起床後卻完全不記得，直到看見影片才相信自己曾有這些行為。人妻上網查詢後，懷疑丈夫罹患「睡眠性交症」，由於相當影響她的睡眠品質，因此也在考慮是否該和丈夫一同前往就診諮詢。

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2026/09/16 11:08:00

明明身體已經很累，但躺在床上翻來覆去，過了2小時還睡不著？減重醫師許書華分享，除了調整睡眠習慣，改變呼吸方式也有助於讓身體慢慢放鬆，尤其在壓力大、情緒緊繃或比賽前特別緊張時，都可以透過簡單的呼吸練習，幫助自己從緊繃狀態抽離。

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2026/09/15 11:31:00

帕金森氏症患者如果睡覺時出現「夢裡揮拳、手真的揮出去」，甚至拳打腳踢、手腳跟著夢境動作，就要提高警覺。基因醫師張家銘指出，這類睡眠異常在帕金森氏症患者並不少見，約42.3%有類似情況，一般人只有約1%，顯示睡眠問題也是帕金森氏症患者值得留意的一環。

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2026/09/14 11:29:00

睡覺時習慣留小夜燈、開著電視，或窗簾沒拉緊讓路燈照進房間，很多人以為頂多影響睡眠品質，沒想到夜間光線可能連心臟都受到影響。營養功能醫學醫師劉博仁分享最新研究指出，長時間暴露在夜間光線下，除了可能干擾睡眠與生理時鐘，也與心臟結構及功能變化有關。

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2026/09/01 11:42:00

很多人睡前都有滑手機的習慣，躺在床上追劇、滑社群，原本只是想放鬆一下，沒想到長期下來，不只可能影響睡眠，甚至可能和體重增加有關。減重醫師許書華指出，元兇就在於手機螢幕發出的高強度藍光。

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2026/08/24 11:28:00

暑假接近尾聲，不少孩子因為作息大亂，晚上晚睡、早上起不來，到了白天精神不濟，連學習、注意力都可能受到影響。其實不只是孩子，許多大人也常問：「到底睡幾小時才算睡得夠？」

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2026/07/27 12:04:00

八點檔男星王凱驚傳於租屋處猝逝，享年43歲。警方於現場發現藥袋與疑似助眠藥物，家屬透露他長期因拍戲作息極不固定，為了把握有限時間休息而有服用安眠藥的習慣。永和耕莘醫院神經內科醫師方識欽提醒，把安眠藥當成失眠萬靈丹，反而可能讓睡眠品質越睡越差。

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2026/07/14 16:08:00

運動有助於維持健康，但並不是做得越多越好。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，適量運動能降低慢性發炎、提升代謝與增強肌肉功能，但若長時間高強度訓練，卻沒有給身體足夠恢復時間，反而可能讓健康亮起警訊。

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2026/06/17 11:06:00

孩子升上國中後，是否該立刻擁有一支手機，幾乎是每個家長都會面臨的難題。小兒科醫師巫漢盟以自身育兒與看診經驗提醒，手機本身不是問題，但過早、無限制地使用，可能會造成孩子很難深度學習、入睡困難和容貌焦慮。

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2026/06/09 11:50:00

現代人生活壓力大，很多人躺上床鋪，大腦卻停不下來、反覆回想工作與待辦事項，甚至半夜容易醒來等情況。藥師廖偉呈提醒，這類狀況不一定只是單純想太多，而可能屬於典型的壓力型失眠。

健康

2026/05/07 09:38:00

很多人睡覺打呼，會以為是睡得很熟、睡得很好，但家醫科醫師陳欣湄提醒，真正需要警覺的，其實是另一種情況，如果打呼聲在睡眠中突然中斷，接著出現像是「咳兩聲、驚醒」的反應，反而可能不是睡得沉，而是呼吸中止症的警訊。