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2025/11/04 09:35:00

白天累到快撐不住，夜晚躺上床，腦子卻像在開會一樣停不下來，明明眼皮很重，卻越睡越清醒？基因醫師張家銘指出，這就是典型的「情緒型失眠」，源自大腦與身體節奏脫節。長期下來，不只睡不好，還可能伴隨焦慮、情緒波動、自律神經失衡，甚至讓壓力荷爾蒙皮質醇過高，有效解方就是規律運動。

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2025/08/14 07:00:00

女星許維恩的大姊許路兒將迎來50歲生日，親友日前提前替她慶生，她也在社群曬出照片，畫面中可見，她的肌膚緊緻光滑，幾乎看不到皺紋，纖細腰身與勻稱四肢完全看不出年近半百，讓粉絲忍不住驚呼：「根本像20歲！」

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2025/07/27 16:02:00

「規律運動」能維持身體機能，讓人保持健康體態，不過現代人生活忙碌，往往變成「週末戰士」，有些人擔心，若都集中在同一天，是否會造成身體負擔？對此，國外一項研究給出答案，「這類人」全因死亡率更低。