健康

2026/05/26 11:49:00

現代人的生活幾乎離不開坐著。從早上通勤、辦公室電腦作業，到下班滑手機、追劇，許多人一天清醒的時間，有一半以上都維持在坐姿。研究發現，當一個人每天坐著的時間超過9.5小時，死亡風險會比較少一直坐著的人，高出約2.63倍。

健康

2026/05/26 10:44:00

很多人都知道熬夜、睡眠不足對身體不好，不過家醫科醫師唐嘉雲提醒，一項大型研究顯示，睡太多同樣對身體會產生負面影響，不僅增加死亡風險，更是身體正在老化的訊號，最佳黃金睡眠時間應在6.4~7.8小時之間。

國際

2026/05/22 11:22:00

春夏來臨，又是攻頂世界最高峰「聖母峰」的旺季，不過今年人潮爆量，單日上山人數更創下新高紀錄。就有專家警告，太多人登聖母峰變「塞爆」，反而會造成登山者容易卡在「死亡地帶」，升高死亡風險。

健康

2026/05/07 11:15:00

很多人以為，一定要日行1萬步才算健康，但其實身體有感的改變，從更低的門檻就開始了。減重醫師許書華提醒，最新大型研究已經把答案說得很清楚，光從2,000步提升到4,000步，死亡風險就能下降36%。

健康

2026/05/04 06:58:00

現代人經常都有睡眠困擾，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）數據，約1／3民眾睡眠時間未達專家建議的7至9小時，另有約1／7人口有慢性睡眠障礙困擾。倫敦政治經濟學院（LSE）研究發現，同樣是睡足7或8小時，但是遵循「7：1睡眠法則」的話，壽命可以多出4年！

國際

2026/04/25 15:39:00

最新長壽秘訣曝光！最近一項刊登於《老年學雜誌（Journals of Gerontology）》的研究發現，在長者的族群當中，只要參與政治選舉的投票，竟然會讓死亡風險在5年內降低45%，正面效果更能持續15年。

健康

2026/04/01 06:58:00

你是每天久坐的上班族嗎？或是一放假就賴在沙發上一整天的人嗎？千萬要小心，有專業醫師提醒，最新研究抓出了一個明確的危險臨界點：每天久坐超過 9.5 小時，越過這條紅線，死亡風險就會呈現「非線性」的急遽攀升，如果久坐12小時，死亡風險直接上升至近3倍（2.92倍）！

健康

2026/03/27 09:50:00

你今天「久坐」了嗎？最新研究指出，每天坐超過9.5小時，死亡風險竟然會急速上升！即便你下班後去健身房運動，也無法完全抵消白天長時間坐著帶來的傷害。久坐12小時，風險更飆升至近3倍

健康

2026/03/25 17:05:00

近年關於睡眠的研究多聚焦於「睡多久」，但最新研究指出，「何時入睡」同樣關鍵，甚至與死亡風險密切相關，營養師老辜近日在臉書粉絲專頁分享這項研究結果指出，過早或過晚入睡都可能增加健康風險，而穩定規律的作息才是維持健康的關鍵。

健康

2026/03/19 11:45:00

現代上班族和家庭主婦常常抱怨，平日忙於工作、照顧家庭，根本沒有時間運動，長期下來不免擔心健康。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實平日忙碌沒運動也不用太擔心，只要週末補回足夠運動，也能大幅降低健康風險。運動的「總量」比「頻率」更重要。

健康

2025/10/13 07:10:00

不少上班族因為工作的關係久坐不動，而這樣的壞習慣也逐漸成為現代人的隱形殺手，日本醫師與研究團隊接連警告，「長時間坐著」會導致血液循環惡化、代謝下降，更有最新研究指出，每日久坐超過11小時者，死亡風險比久坐4小時以下者高出約40%，因此呼籲上班族應養成間歇起身活動與「抖腳」的習慣，降低慢性病風險。

健康

2025/08/30 06:55:00

喝咖啡可降低死亡率！醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫學」中發布貼文，表示規律、適量喝咖啡，一天喝兩到三杯，與較低的死亡風險呈現J形關係，整體風險平均下降約15至17%，推估健康餘命可多約1.8年。而喝咖啡的好處不僅限於「壽命」，也涵蓋心血管、腦中風、呼吸系統、某些癌症等常見致死與失能因素。