健康

2026/06/09 16:31:00

不少人聽到「發炎」就聯想到身體出狀況，不過營養功能醫學專家劉博仁醫師近日在臉書發文指出，發炎其實不一定是壞事，真正需要警惕的是長期存在卻不易察覺的「低度慢性發炎」，它可能在無聲無息中傷害身體，並與多種慢性疾病息息相關。

健康

2026/06/05 11:58:00

胸悶、心悸、手腳發麻、喘不過氣，甚至覺得自己快要死掉，這些強烈又突發的身體反應，常讓人誤以為是心臟或呼吸系統出問題，但其實很可能是恐慌症發作。家醫科醫師陳欣湄指出，恐慌症並非單純心理疾病，而是牽涉「慢性發炎」與「腸腦軸失衡」的全身性失調。

健康

2026/05/15 12:27:00

外食族有兩個很常見、但其實不太健康的NG習慣。像是熱湯、熱食直接裝塑膠袋，以及便當、外帶餐點用塑膠膜紙盒或塑膠容器包覆後，再加熱或長時間悶放。營養功能醫學醫師劉博仁指出，這些看似方便的日常動作，可能讓塑化劑在不知不覺中吃進身體。

健康

2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

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2026/04/23 09:56:00

不少人會吃雞胸肉、雞蛋，把高蛋白飲食當成變健康、長肌肉的捷徑。但基因醫師張家銘提醒，如果身體正處在慢性發炎、壓力過大、睡眠不足或代謝不穩的狀態，補進去的蛋白質，未必只用在肌肉修復，反而可能被體內一些「不該過度生長的細胞」一併利用，在無形中提供它們養分。

健康

2026/04/22 10:46:00

很多人以為膽固醇升高，單純就是「吃太油」或「代謝不好」，但家醫科醫師陳欣湄提醒，臨床上其實還有一個常被忽略的來源，牙周病與牙齦流血造成的慢性發炎，可能正是推動血脂失控的其中一個關鍵原因。

健康

2026/04/20 09:42:00

很多人肩頸卡卡、背部緊繃，會以為只是工作太累、姿勢不良，去按摩、拉筋、甚至做復健，當下好像有比較鬆，但沒過幾天，痠痛又反覆發作。減重醫師魏士航提醒，這種按了會好一下，但很快又復發的痠痛，很可能不只是肌肉疲勞，而是身體正處於「慢性發炎」狀態。

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2026/04/15 09:36:00

身體出現痠痛、容易疲勞，卻又檢查不出明確原因，很多人第一時間會以為只是太累，但家醫科醫師魏士航提醒，這種狀況很可能與「慢性發炎」有關，要少吃3種食物，避免發炎更嚴重。

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2026/04/13 10:48:00

你是否常覺得莫名疲勞、全身痠痛，卻找不到原因？家醫科醫師鄧雯心提醒，這些看似日常的小不適，很可能與「慢性發炎」有關。當身體長期處於低度發炎狀態，不僅會讓人精神不濟、容易疲倦，甚至可能進一步提高罹患糖尿病、心臟病、中風，甚至癌症的風險。

健康

2026/04/04 15:16:00

現代人重視健康和外表，許多人長期都實施飲食控制，但在減肥的道路上卻一直卡關，就是瘦不下來。營養師廖欣儀說，遇到這種狀況，可能跟吃多吃少沒有關係，而是因為「瘦體素阻抗」所造成，她也提共6個方法，能夠有效改善「體重卡關」的問題。

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2026/04/02 12:00:00

常覺得火氣大、情緒不穩，腦袋裡像有雜訊，越想越亂？很多人第一個想到的是生活壓力大、休息不夠，但基因醫師張家銘提醒，問題可能從每天吃的油開始，讓身體呈現慢性發炎的狀態。

健康

2026/03/16 16:48:00

不少人上班辛苦，下班自然想買點美食犒賞自己，當中不乏鹽酥雞、燒烤等美食。營養師張馨方表示，食物經過高溫油炸或燒烤，會產生大量氧化物質與致癌物，讓身體陷入慢性發炎。為此，她建議民眾可以補充富含植化素「蘿蔔硫素」的十字花科植物，如花椰菜、高麗菜、芝麻葉等，啟動身體防護力，代謝外來毒素。