健康

2026/08/10 11:50:00

減肥真的只是少吃、多運動這麼簡單嗎？不少人明明已經控制飲食，體重卻還是卡關。天后蔡依林的身材管理方式就常受到關注，其中「激素減肥法」也引發討論。減重醫師許書華指出，減重不能只盯著卡路里，身體內的激素平衡同樣可能影響代謝與體脂率，而其中兩個常見關鍵，就是血糖忽高忽低與長期慢性發炎。

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2026/08/05 11:55:00

明明才40歲出頭，健檢報告卻像大了一輪？血糖、血脂、血壓開始亮紅燈，好不容易減重成功，身體卻還是容易疲累、痠痛，甚至沒多久又胖回來。許多人的困惑，其實都指向同一個原因，就是身體正在被「肥胖」悄悄改變。

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2026/06/26 09:56:00

刷牙不只是維持口氣清新與牙齒健康這麼簡單，近年醫學研究開始發現，它甚至可能和心血管健康息息相關。尤其是每天刷牙3次以上者，心臟衰竭機率能降低12%。

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2026/06/09 16:31:00

不少人聽到「發炎」就聯想到身體出狀況，不過營養功能醫學專家劉博仁醫師近日在臉書發文指出，發炎其實不一定是壞事，真正需要警惕的是長期存在卻不易察覺的「低度慢性發炎」，它可能在無聲無息中傷害身體，並與多種慢性疾病息息相關。

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2026/06/05 11:58:00

胸悶、心悸、手腳發麻、喘不過氣，甚至覺得自己快要死掉，這些強烈又突發的身體反應，常讓人誤以為是心臟或呼吸系統出問題，但其實很可能是恐慌症發作。家醫科醫師陳欣湄指出，恐慌症並非單純心理疾病，而是牽涉「慢性發炎」與「腸腦軸失衡」的全身性失調。

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2026/05/15 12:27:00

外食族有兩個很常見、但其實不太健康的NG習慣。像是熱湯、熱食直接裝塑膠袋，以及便當、外帶餐點用塑膠膜紙盒或塑膠容器包覆後，再加熱或長時間悶放。營養功能醫學醫師劉博仁指出，這些看似方便的日常動作，可能讓塑化劑在不知不覺中吃進身體。

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2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

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2026/04/23 09:56:00

不少人會吃雞胸肉、雞蛋，把高蛋白飲食當成變健康、長肌肉的捷徑。但基因醫師張家銘提醒，如果身體正處在慢性發炎、壓力過大、睡眠不足或代謝不穩的狀態，補進去的蛋白質，未必只用在肌肉修復，反而可能被體內一些「不該過度生長的細胞」一併利用，在無形中提供它們養分。

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2026/04/22 10:46:00

很多人以為膽固醇升高，單純就是「吃太油」或「代謝不好」，但家醫科醫師陳欣湄提醒，臨床上其實還有一個常被忽略的來源，牙周病與牙齦流血造成的慢性發炎，可能正是推動血脂失控的其中一個關鍵原因。

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2026/04/20 09:42:00

很多人肩頸卡卡、背部緊繃，會以為只是工作太累、姿勢不良，去按摩、拉筋、甚至做復健，當下好像有比較鬆，但沒過幾天，痠痛又反覆發作。減重醫師魏士航提醒，這種按了會好一下，但很快又復發的痠痛，很可能不只是肌肉疲勞，而是身體正處於「慢性發炎」狀態。

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2026/04/15 09:36:00

身體出現痠痛、容易疲勞，卻又檢查不出明確原因，很多人第一時間會以為只是太累，但家醫科醫師魏士航提醒，這種狀況很可能與「慢性發炎」有關，要少吃3種食物，避免發炎更嚴重。

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2026/04/13 10:48:00

你是否常覺得莫名疲勞、全身痠痛，卻找不到原因？家醫科醫師鄧雯心提醒，這些看似日常的小不適，很可能與「慢性發炎」有關。當身體長期處於低度發炎狀態，不僅會讓人精神不濟、容易疲倦，甚至可能進一步提高罹患糖尿病、心臟病、中風，甚至癌症的風險。