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2026/02/21 15:34:00

「台灣隊長」陳傑憲今（21）日參與統一獅春訓開訓典禮，談到個人近況時透露，目前體重來到80公斤、肌肉量41公斤，是生涯「從來沒看過」的數字。陳傑憲直言，這樣的突破來自國家隊集訓的刺激，也期許將強化後的身體素質，轉化為更有爆發力的擊球表現。

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2026/02/10 12:12:00

很多人在減肥時，最大的痛苦就是，明明已經很嚴格控制飲食，體重卻一直卡關下不去，尤其對白飯、麵包、麵條這類精緻澱粉，更是心生恐懼，乾脆直接戒澱粉，但體重仍停滯，甚至出現反彈。減重醫師蕭捷健指出，真正的問題不在澱粉，而是吃法錯誤。

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2025/09/19 11:03:00

很多人想減肥都會選擇「慢跑」這項運動，不過一名50歲上市公司副總，跑了3年體脂、體重依然紋風不動。最後她透過營養師做了三大關鍵調整，體重立刻突破停滯，體態明顯緊實，甚至比年輕時更有線條！

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2025/09/04 12:20:00

歌手林芯儀今年在國際健美比賽勇奪全場總冠軍，成為台灣首位獲得此殊榮的選手。近日登上《聚焦2.0》分享長達8個月的備賽歷程，不僅一周健身6天，練到全身瘀青，初期還因過度進食經常引發胃痙攣，痛到冒冷汗、無法呼吸，曾在1個月內3度送急診。為了控制飲食她開始親自備餐，體脂肪成功從27%狂降至11%，肌肉量也提升了5%，她更在現場大方分享自己的獨門健身秘訣。

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2025/08/15 13:33:00

許多人都會在意自己的身材線條，腿部方面都希望越細越好，但卻有醫生說，「蘿蔔腿是好腿！」小腿的肌肉發達優點多多，並且呼籲大家趕快練起來！