運動

2025/09/25 11:46:00

很多人運動完隔天都會覺得肌肉痠到不行，跑步、打球或重訓後的小腿、大腿甚至手臂，都像被掏空一樣。除了休息和拉伸，其實「洗澡溫度」也能幫助肌肉放鬆、加速修復。