財經理財

2026/06/02 15:23:00

有些喘，不是老了或體力差，其實是肺部血管壓力愈來愈高。對肺動脈高壓病人來說，連走路都成了負擔。健保署6月1日起，將sotatercept（肺動脈高壓新機轉藥物）納入健保給付，提供特發性或遺傳性肺動脈高壓病人使用。

健康

2026/05/27 11:18:00

走路不只是日常活動，也可能是觀察大腦健康的一面鏡子。基因醫學醫師張家銘指出，「走路同時思考」其實是一種大腦多工整合能力的測試，當中涉及前額葉、小腦、基底核與感覺運動皮質的協調運作。一旦這種能力下降，可能不只影響反應速度與專注力，也與跌倒、甚至未來失智風險上升有關。

健康

2026/05/12 12:34:00

想靠每天走路來甩肉，其實關鍵不只在走幾步，而是在走路時多做一個簡單動作，就是「縮小腹」。減重醫師許書華指出，只要在走路過程中有意識地把小腹收緊，就能讓燃脂效率比單純走路更好，同時還能幫助改善骨盆前傾與腰痠等問題。

健康

2026/05/07 11:15:00

很多人以為，一定要日行1萬步才算健康，但其實身體有感的改變，從更低的門檻就開始了。減重醫師許書華提醒，最新大型研究已經把答案說得很清楚，光從2,000步提升到4,000步，死亡風險就能下降36%。

健康

2026/03/20 11:31:00

不少人都會將「走1萬步」當成每天的運動標準，認為能維持身體機能，不過營養師邱世昕提醒，隨著年紀老化，身體更需要的其實是爆發力、支撐力，以及防跌倒反應的「快縮肌」，若沒有刺激到關鍵肌肉，加上蛋白質吃不夠，反而會讓「肌肉越走越少」，甚至還會產生關節疼痛。

即時

2026/02/22 06:50:00

47歲蜜雪身為兩個孩子的媽，依舊維持緊緻膚況與勻稱體態，幾乎看不出歲月痕跡。她日前接受《鏡報》專訪，分享身材管理5招私藏心法，包括運動重質不重量、走路助代謝、加強心肺訓練、不走極端節食，以及維持穩定作息與好心情，讓大家在春節大魚大肉、放鬆作息後，正確又快速找回最佳狀態。

健康

2026/02/04 10:46:00

走路時講電話或回訊息，很容易停下或撞到東西？沒辦法一心二用。基因醫學醫師張家銘指出，走路同時思考，是大腦整合能力的「多工測驗」，涉及前額葉、小腦、基底核與感覺運動皮質的同步運作。當這個能力下降時，跌倒、失智風險，甚至日常生活自主能力下降，都可能提前出現。

健康

2025/12/03 10:36:00

很多人以為走路就是要「多走」，每天湊滿步數就能保養健康。但基因醫師張家銘提到，其實重點不在「多少步」，而在「怎麼走」。碎步累積雖然也有活動到身體，但啟動心臟、血管、代謝和免疫保護機制，必須靠連續步行，效果甚至好5倍以上。

健康

2025/11/21 12:25:00

一名女網友去年到日本旅遊的時候，因為走路走太多，兩條腿「直接報銷」，半夜還抽筋到想哭，貼了「休足時間」也沒有用。過陣子她和朋友要去韓國釜山旅遊，擔心舊事重新上演，於是上網發問，有沒有可以避免走路太多造成雙腿疲勞的方法，網友紛紛給出不錯的建議。

健康

2025/11/13 10:18:00

雖然近期已有新藥可用於治療阿茲海默症，但價格高昂，整個療程需長達一年以上，花費可能超過百萬元，對多數家庭而言仍是沉重負擔。基因醫師張家銘提到，其實每天走路超過5,000步，就能有效大幅降低失智風險，延緩大腦老化。