健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

健康

2026/06/02 09:52:00

夏天一到，不少人開始進入緊急甩肉模式，想靠「168斷食」快速瘦一圈，把飲食集中在8小時內、其餘16小時禁食。但有民眾照做一段時間，不但沒變瘦，反而還多了2到3公斤。減重醫師王律婷提醒，關鍵不只是有沒有少吃，而是身體代謝狀態與生活習慣是否搭配正確，否則斷食反而可能讓減脂失效。

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2026/05/29 16:03:00

在節奏越來越快的日常裡，一鍋清甜的湯豆腐，成為讓人慢下來的理由。位在台北光在錦町園區、以日式宿舍老宅改建成的「豆舞YUDOFU」，以京都湯豆腐為靈感，把禪意飲食轉化成讓身心靈放鬆的味覺體驗。從八寸前菜到主角湯豆腐，再以炊飯飽足收尾，每一道都是簡單而講究。

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2026/05/27 18:15:00

很多人開始打瘦瘦針、進行飲控後，開始注重蛋白質補充，減少澱粉攝取，因此韓式蔬食品牌「YACHE」5月推出全新菜單，以「高蛋白、野菜多、減少澱粉攝取」為核心設計，把韓式料理標誌性的香辣濃郁與飽足口感，轉化為蔬食版，鎖定健身族、飲控族與韓食愛好者。

健康

2026/05/19 11:55:00

近年相當流行168間歇性斷食，指的是一天將進食時間集中在8小時內，其餘16小時不攝取熱量。但天祥醫院副院長江坤俊醫師提醒，有幾類人不適合用這種方式瘦身，尤其是有胃病和糖尿病患者，容易加重原本的疾病。

健康

2026/05/19 10:38:00

不少人以為減肥就是吃越少越好，但減重醫師許書華提醒，長期極端節食反而可能讓身體進入保命模式，導致體重越減越難瘦，甚至快速反彈，體重上上下下，也就是俗稱的「溜溜球效應」。

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2026/05/18 16:01:00

超商美食一直再進化，現在不只微波便當能果腹，連港式烤鴨捲餅、減糖烘焙麵包都能在便利商店輕鬆入手。近期「7-ELEVEN」與「全家」便利商店同步推出話題新品，一邊主打星級飯店聯名粵菜，一邊瞄準報稅季省荷包與健康飲食需求，讓超商戰場越打越精彩，漁翁得利的就是消費者。

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2026/05/15 09:53:00

不少人在施打瘦瘦針後，會出現掉髮、便祕、臉部凹陷、疲倦沒精神等狀況，甚至以為是藥物「副作用太強」。不過營養師林岑提醒，這些問題多半不在藥本身，而是使用者在食慾下降後，飲食與營養補充沒有同步調整，導致身體長期處於「營養失衡」狀態。

健康

2026/05/04 11:47:00

夏天要來了，不少人開始為了穿無袖上衣、泳衣，甚至是婚禮上的白紗，進入「體態焦慮模式」，急著用極端方式快速瘦身，希望短時間內讓身形變得更緊實好看。不過，減重醫師劉曜增提醒，這種愈快愈好的減重思維，可能把身體推向危險邊緣。

健康

2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

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2026/05/03 13:17:00

鼓鼓呂思緯暌違3年即將推出新專輯，首波單曲〈原諒我離開〉MV以煙霧作為視覺意象，象徵不斷追逐卻始終抓不住的執念與回憶，最終揭示其實是在尋找自我。歌曲翻轉大眾對感情的既定印象，打破「先提出分開者即為壞人」的框架，強調若能在對的時機選擇離開，反而可能為彼此帶來更好的未來。

健康

2026/04/30 14:21:00

短時間狂瘦甩肉，看似成功，其實可能正在傷害身體。減重醫師許書華提醒，極端節食加上過量運動，最直接的代價就是基礎代謝率驟降，身體被迫進入節能模式，不只讓復胖來得更快、更兇，之後也更難瘦。