健康

2026/06/02 09:52:00

夏天一到，不少人開始進入緊急甩肉模式，想靠「168斷食」快速瘦一圈，把飲食集中在8小時內、其餘16小時禁食。但有民眾照做一段時間，不但沒變瘦，反而還多了2到3公斤。減重醫師王律婷提醒，關鍵不只是有沒有少吃，而是身體代謝狀態與生活習慣是否搭配正確，否則斷食反而可能讓減脂失效。

健康

2026/04/13 16:56:00

近年盛行「168斷食法」減重，許多人認為，無論幾點用餐，只要在第一餐進食，並於8小時內將食物集中吃完，再空腹16小時就能有所效果；不過食安專家韋恩表示，真正能降低身體質量指數（BMI），不僅與空腹時間有關，「幾點吃」也相當重要。

健康

2026/02/06 12:14:00

有在考慮靠間歇性斷食瘦身嗎？減重醫師蕭捷健提醒，時間點比你想像的更重要，如果進食時間不符合生理時鐘，減重效果可能大打折扣。韓國一項研究就指出，採用16／8斷食法的人，如果上午就開始進食，體重和體脂明顯下降，血糖穩定。相反，如果下午才開始吃，血糖控制不好，胰島素分泌反而上升，減重效果就很有限。

健康

2026/02/03 11:38:00

很多人想瘦身，卻常因為誤信網路流行的減肥方法，越減越胖。減重醫師蕭捷健在新書《碳水循環》中提醒，最常見的3大減肥迷思，其實容易把身體變成肌肉少、脂肪多、代謝差的「泡芙人」。

即時

2025/11/19 13:32:00

創作歌手Marz23即將在本週六（11月22日）首度登上台北小巨蛋舉辦個人演唱會，開唱倒數，Marz23全心投入練團與排練，形容自己心情是「期待大於緊張」，並自信直言這次的演出內容會是他音樂生涯中前所未有的突破，並預告這次的舞台設計和內容將「荒謬到一個程度，但真的會讓大家記得很久。」