健康
2026/05/22 12:09:00
纖維根本天然瘦瘦針！醫揭：一直想吃炸物、珍奶，問題出在腸道壞菌過多明明沒有特別餓，卻總是忍不住想吃炸雞、鹹酥雞，甚至想配一杯珍奶才覺得滿足？減重醫師許書華指出，這種食慾失控，很多時候不只是意志力問題，而可能和腸道健康、尤其是纖維攝取不足有關。
健康
2025/11/22 07:30:00
狂吃青菜還是便秘！ 醫推「這4種食物」：3天就有效很多人誤以為纖維吃越多越好，不過基因醫師張家銘表示，腸道最需要的，是能溫和刺激、吸水膨脹、又不造成刺激的「可溶性纖維」，而不是大量的纖維，所以吃對食物很重要。他推薦4種食物，3至5天就能對便祕做出改善，明顯有感。
