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2026/02/24 09:56:00

過年結束，很多人第一天上班就覺得，明明沒熬夜卻很累，沒感冒卻頭重重，吃再多也沒精神。營養醫學醫師劉博仁提醒，這不是懶惰，而是身體還停在「過年模式」，作息、飲食與活動量都被打亂，導致生理時鐘、血糖、睡眠節奏都尚未回到正軌。他建議第一週先做5件事，拉回工作效率和睡眠品質。

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2026/02/23 12:42:00

上班族平日工作繁忙，不少人會趁春節休假期間大睡特睡，把平常熬夜沒睡夠的一次補回來，不過這種「報復性睡眠」恐會讓你越睡越累。精神科醫師楊聰才直言，人體不是銀行帳戶，睡眠也不是存款，無法用「多睡幾小時」來彌補平日的疲勞，反而讓自己情緒低落。

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2025/11/23 09:58:00

氣溫一降，許多人哀號早晨難以起床，需要靠鬧鐘「貪睡模式」回神，不過醫師指出，事實上大部分情況根本不是「怕冷」造成，而是身體在恢復原廠設定、保住人體核心溫度，另外若持續賴床，大腦反而更難清醒；提醒如出現4種情況，就該留意疾病上身。