健康

2026/08/06 13:34:00

「維生素D」是一種脂溶性維生素，主要負責促進腸道對鈣、磷的吸收，維持骨骼健康與神經肌肉功能，通常建議每週2到3次、每次讓臉部與手腳等部位皮膚曝曬約10到15分鐘，才能獲取足夠維生素D。就有網友指出，近期天天吃維生素D3，抽血檢驗報告從2個月前的28.8ng／mL，提升至31.2ng／mL，醫師也表示，維生素D3能為女性帶來許多幫助。

健康

2026/07/15 11:23:00

「維生素B12不是補越多越好嗎？怎麼會跟癌症扯上關係？」近年不少民眾看到相關資訊後開始擔心，甚至害怕自己長期服用B12保健食品，是否反而增加罹癌風險。家醫科陳欣湄醫師表示，關鍵並不是吃B12會致癌，而是血液中B12數值異常偏高，可能反映身體正在發出某些警訊。

健康

2026/07/03 11:17:00

日本的「健康壽命」平均高達73到74歲，在全球名列前茅。家醫科醫師陳欣湄在臉書分享，現在活得久不難，難的是像日本長輩這樣健康地走到老，而這背後的長壽密碼，其實就藏在他們餐桌上常見的發酵天王「納豆」裡。

健康

2026/03/06 14:41:00

2026美國新版飲食指南建議提到，如果要喝牛奶的話，「全脂」比「低脂」更好，這是為什麼呢？營養師高敏敏在個人臉書粉絲團提到三大因素，叫大家不要害怕全脂牛奶，「天然乳脂不是壞東西」。

健康

2025/12/06 15:13:00

為了增強生理機能，許多人喜歡補充特定維生素，不過醫師指出，若將藥品作為食品補充，攝取量恐成安全濃度的好幾倍，導致身體負擔；因此建議應根據需求選擇藥品或是食品，另外也應以食用者年齡選擇合適劑量。