健康

2026/01/09 12:00:00

現代人生活、工作壓力大，該睡覺時，腦袋還一直轉，事情還沒發生，就先在腦中跑好幾輪，過去的畫面不斷重播，未來可能性不停模擬，這種精神內耗，讓人容易焦慮、失眠。基因醫師張家銘提到，補充益生菌能幫助大腦降低這類噪音，讓情緒更穩定，睡眠也更好。

健康

2025/12/08 11:42:00

現代人生活節奏快、工作壓力大，還要面對人際、家庭、親子等各種關係，很多人會發現自己腦袋總是轉個不停、心裡容易煩躁，甚至小事也覺得快撐不下去，這就是所謂的精神內耗。大腦長期處於高能耗狀態，神經系統疲勞，情緒不穩，睡眠也不會好。基因醫師張家銘提醒，這不是抗壓性不好，而是大腦一直在應付生活中太多不確定性與衝突。