健康

2026/04/15 11:04:00

一提到補充蛋白質，很多人第一時間都想到雞蛋、雞胸肉或豆類，但營養師羅瑋如提醒，其實有些蔬菜不只富含纖維，本身也含有一定比例的蛋白質，對於減脂、護眼與腸道健康都能發揮加分效果。

健康

2026/04/14 13:56:00

癌症不會突然發生，更多是經年累月的結果，許多日常食物就很可能成為健康的破口，像蛀蟲侵蝕你的健康，林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎表示，加工肉品被世界衛生組織列為一級致癌物，光是每天吃兩根小熱狗，大腸癌的風險就可能增加18%。他還分享病例，一名工程師三餐總離不開加工食品，年紀不大，大腸就長滿大腸癌症的危險前身「腺瘤型息肉」。

健康

2026/03/21 14:17:00

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉絲頁發文指出，我們常聽到中風、失智症、帕金森氏症、阿茲海默症，但從分子角度來看，這些疾病往往有一個共同背景，就是身體長期失去平衡。他說，神經退化，其實是一場慢性失衡的累積；有4種類的食物，吃進去的是纖維，但真正發揮作用的，是腸道菌轉換後的訊號，腸道，其實是身體很重要的上游調節中心。

健康

2026/03/18 12:26:00

大眾普遍認為吃幾天抗生素就算了？但最新的醫學研究正徹底顛覆這項認知。家庭醫學科醫師盧盈良近日在臉書分享權威醫學期刊《自然醫學》（Nature Medicine）的一項震撼研究，指出哪怕只服用過1次特定抗生素療程，對腸道菌叢多樣性的損害竟然長達4到8年。這項發現不僅挑戰了醫界對腸道復原力的迷思，更揭示了抗生素濫用與現代人肥胖、發炎及代謝症候群之間的隱形關聯。

健康

2025/12/23 07:10:00

許多人在晚上睡不著時，可能都會來被溫牛奶安撫身心，讓自己漸漸放鬆下來，而食安專家韋恩就指出，其實睡眠品質關鍵不只在大腦，而是腸道健康，因腸道透過「腸腦軸」影響情緒、壓力與睡眠節律，當腸道菌相失衡、發炎升高，就會干擾睡眠並形成惡性循環，為此也建議補充膳食纖維、發酵食物、減少高糖加工食品，讓腸道穩定、睡眠自然改善。