健康

2026/05/22 12:09:00

明明沒有特別餓，卻總是忍不住想吃炸雞、鹹酥雞，甚至想配一杯珍奶才覺得滿足？減重醫師許書華指出，這種食慾失控，很多時候不只是意志力問題，而可能和腸道健康、尤其是纖維攝取不足有關。

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2026/05/12 11:47:00

許多人上完廁所的第一反應，就是立刻沖水離開，很少人會再多看一眼。但其實，這個被忽略的幾秒鐘，可能正是了解自己身體狀況的關鍵時刻。台大醫院大腸直腸肛門外科醫師梁金銅提醒，糞便的型態與狀態，其實能反映近期的飲食與腸道健康。

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2026/04/20 12:12:00

很多人害怕秋葵那種滑滑黏黏的口感，甚至讓不少人敬而遠之。但基因醫師張家銘提醒，秋葵雖然不討喜，卻是一種「對代謝很友善」的食物，特別在控制血糖、腸道健康與降低慢性發炎方面，有明顯的幫助。

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2026/04/20 11:53:00

排便頻率跟健康息息相關！食農專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」中發布貼文，指出韓國世宗大學的科學家申鶴東（Hakdong Shin）在《International Journal of Molecular Sciences》發表研究，指出「多久上一次大號，正在決定腸道裡累積了哪些毒素」。

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2026/04/15 11:04:00

一提到補充蛋白質，很多人第一時間都想到雞蛋、雞胸肉或豆類，但營養師羅瑋如提醒，其實有些蔬菜不只富含纖維，本身也含有一定比例的蛋白質，對於減脂、護眼與腸道健康都能發揮加分效果。

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2026/04/14 13:56:00

癌症不會突然發生，更多是經年累月的結果，許多日常食物就很可能成為健康的破口，像蛀蟲侵蝕你的健康，林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎表示，加工肉品被世界衛生組織列為一級致癌物，光是每天吃兩根小熱狗，大腸癌的風險就可能增加18%。他還分享病例，一名工程師三餐總離不開加工食品，年紀不大，大腸就長滿大腸癌症的危險前身「腺瘤型息肉」。

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2026/03/21 14:17:00

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉絲頁發文指出，我們常聽到中風、失智症、帕金森氏症、阿茲海默症，但從分子角度來看，這些疾病往往有一個共同背景，就是身體長期失去平衡。他說，神經退化，其實是一場慢性失衡的累積；有4種類的食物，吃進去的是纖維，但真正發揮作用的，是腸道菌轉換後的訊號，腸道，其實是身體很重要的上游調節中心。

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2026/03/18 12:26:00

大眾普遍認為吃幾天抗生素就算了？但最新的醫學研究正徹底顛覆這項認知。家庭醫學科醫師盧盈良近日在臉書分享權威醫學期刊《自然醫學》（Nature Medicine）的一項震撼研究，指出哪怕只服用過1次特定抗生素療程，對腸道菌叢多樣性的損害竟然長達4到8年。這項發現不僅挑戰了醫界對腸道復原力的迷思，更揭示了抗生素濫用與現代人肥胖、發炎及代謝症候群之間的隱形關聯。

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2025/12/23 07:10:00

許多人在晚上睡不著時，可能都會來被溫牛奶安撫身心，讓自己漸漸放鬆下來，而食安專家韋恩就指出，其實睡眠品質關鍵不只在大腦，而是腸道健康，因腸道透過「腸腦軸」影響情緒、壓力與睡眠節律，當腸道菌相失衡、發炎升高，就會干擾睡眠並形成惡性循環，為此也建議補充膳食纖維、發酵食物、減少高糖加工食品，讓腸道穩定、睡眠自然改善。