健康

2026/01/29 11:51:00

吃完午餐，眼皮就開始變重，下午工作超沒效率，是很多上班族的心聲。基因醫師張家銘指出，這其實跟血糖處理效率有關，午餐後血糖快速升高，但因為胰島素訊號傳遞效率下降，血糖無法順利進入細胞，血液裡糖很多，身體卻用不到，大腦最直接的反應，就是讓你想吃甜點補糖，或者直接進入省電模式，讓你感覺疲累、精神不濟。

健康

2026/01/15 09:43:00

明明很早就睡了，週末還補眠到中午，但一睜開眼睛，身體還是一樣沉重。大腦運作緩慢，喝再多咖啡也無法提神，很多人會責怪自己懶惰、意志力不夠，但營養功能醫學醫師劉博仁指出，真正原因可能是你的「粒線體」正在罷工。