健康

2026/08/11 10:54:00

明明已經少吃、也有運動，體重卻卡關，甚至發現肚子越來越大。減重醫師許書華指出，這類情況有時不只是飲食或運動出了問題，而是長期處在高壓狀態，也可能讓身體陷入「壓力胖」的惡性循環。

健康

2026/08/10 11:50:00

減肥真的只是少吃、多運動這麼簡單嗎？不少人明明已經控制飲食，體重卻還是卡關。天后蔡依林的身材管理方式就常受到關注，其中「激素減肥法」也引發討論。減重醫師許書華指出，減重不能只盯著卡路里，身體內的激素平衡同樣可能影響代謝與體脂率，而其中兩個常見關鍵，就是血糖忽高忽低與長期慢性發炎。

健康

2026/08/06 10:47:00

很多人以為脂肪肝只和肥胖、飲食過量有關，但對女性來說，更年期後的荷爾蒙變化，也可能成為影響代謝的重要關鍵。當雌激素逐漸下降，身體代謝模式會跟著改變，脂肪分布、血糖控制與肝臟健康都可能受到影響。

健康

2026/08/05 11:55:00

明明才40歲出頭，健檢報告卻像大了一輪？血糖、血脂、血壓開始亮紅燈，好不容易減重成功，身體卻還是容易疲累、痠痛，甚至沒多久又胖回來。許多人的困惑，其實都指向同一個原因，就是身體正在被「肥胖」悄悄改變。

健康

2026/07/30 10:01:00

走快一點就喘、爬幾層樓梯就頭暈，甚至假日只想躺著休息？許多人把這些狀況歸咎於年紀變大、工作太累，甚至覺得自己天生體力差，但健康管理醫師許書華提醒，長期疲勞不一定只是生活壓力造成，也可能是身體正在發出的警訊，其中一個常被忽略的原因，就是貧血。

運動

2026/07/13 10:06:00

挪威在本屆世界盃睽違28年重返會內賽，更在16強以2比1爆冷淘汰5屆冠軍巴西，關鍵人物當然是坦克型前鋒哈蘭德。他在青少年時期短短2年間增加約15公斤肌肉，從過去較纖瘦的身形，蛻變成如今在球場上能輾壓對手的魔人體格。健康管理醫師許書華分析，除了天賦，真正支撐他長期維持巔峰狀態的，是背後一套高度自律的生活習慣，其中4個方法，一般人也能學習。

健康

2026/07/09 10:43:00

近期沙拉油驗出致癌物苯駢芘超標，下游影響名單每天連環爆，引發民眾對食品安全的恐慌和疑慮。不少人擔心，若不小心吃到問題油品，是否會增加罹癌風險？健康管理醫師許書華提醒，苯駢芘確實被國際癌症研究機構列為第一級致癌物，但真正需要注意的，不只是油品，還有生活用油、飲食的壞習慣，更容易造成苯駢芘暴露量大增。

健康

2026/07/08 10:24:00

台大醫學院院長吳明賢日前因在家OHCA（到院前心肺功能停止），緊急送醫搶救，目前仍在台大醫院積極治療，等待甦醒。《鏡週刊》報導披露，起因有可能是吳明賢前一晚的企業餐敘遭勸酒，被迫喝下一大杯威士忌。雖然院方已表示，無法認定病因是否與飲酒有關，但讓長年存在於社交場合中的「勸酒文化」再次受到檢視。

健康

2026/06/30 10:34:00

開燈、開電視睡覺，不只會影響睡眠，居然還會發胖？一項刊登於權威期刊《JAMA》的大型研究，針對超過4.3萬名女性、平均追蹤5.7年後發現，夜間睡眠環境中的人造光，與體重上升及肥胖風險有明顯關聯，最高恐增加33%的肥胖機率。

健康

2026/06/26 11:04:00

現代上班族長時間久坐、外食比例高，加上工作壓力大，代謝問題早已不再是中老年人的專利。一名銀行主管陳先生，雖然長期維持重訓習慣，但體重始終減不下來，近期健檢報告更出現一整排紅字，包括血糖偏高與糖化血色素上升。減重醫師許書華在看診中，揪出兩大問題。

健康

2026/06/18 11:26:00

現代人吃飯幾乎離不開手機，追劇、滑社群、回訊息已成為餐桌上的常態。但減重醫師許書華提醒，這個看似無害的習慣，其實會悄悄影響大腦對飽足感的判斷，讓人不知不覺吃下更多熱量，成為體重失控的隱形原因。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。