健康

2026/06/18 11:26:00

現代人吃飯幾乎離不開手機，追劇、滑社群、回訊息已成為餐桌上的常態。但減重醫師許書華提醒，這個看似無害的習慣，其實會悄悄影響大腦對飽足感的判斷，讓人不知不覺吃下更多熱量，成為體重失控的隱形原因。

健康

2026/03/24 13:44:00

近年各種品牌的瘦瘦針超紅，韓國媒體還報導因為很多人打瘦瘦針減肥，所以不去健身房，導致多間健身房停業，而瘦瘦針現在在台灣也很多人在施打，能夠有效的抑制食慾。一名妹子日前突然發現便利商店的「這款飲料」喝完之後整天都沒食慾，驚嘆道簡直是「喝的瘦瘦針」。到底是哪款飲料？為什麼會有這樣的效果？有醫師親自回文解答了。

健康

2026/03/06 14:41:00

2026美國新版飲食指南建議提到，如果要喝牛奶的話，「全脂」比「低脂」更好，這是為什麼呢？營養師高敏敏在個人臉書粉絲團提到三大因素，叫大家不要害怕全脂牛奶，「天然乳脂不是壞東西」。

健康

2026/02/23 17:41:00

為了讓體重下降，近年掀起「瘦瘦針」減肥風潮，不過近日卻傳出美國逾4000名使用者發生結腸破裂、喪失視力、膽囊壞死等嚴重副作用，為此向藥商發起訴訟，就連台灣也傳出使用者出現停經、胰臟炎及腸阻塞等症狀。對此，就有醫師直言，減重不一定要追求昂貴的藥物，反而可以善用身體自然的「牽張反射」，從「飯前2杯水」的小習慣開始，再加上搭配高蛋白與高纖飲食，就是最簡單的科學瘦身法。

健康

2026/02/23 12:14:00

剛放完9天春節連假，大吃大喝後，體重也跟著放飛了嗎？年後想瘦身，除了控制飲食，減重醫師許書華建議，還可以試試一個簡單又有趣的方法，換隻手吃飯。