健康

2026/04/14 12:05:00

吃完午餐就覺得特別想睡、精神瞬間下滑，很多人以為是太累，但其實更常見的原因是「血糖波動」在作怪。家醫科醫師李唐越指出，當一餐攝取過多精製澱粉或進食順序錯誤，血糖快速上升又快速下降，就容易出現飯後疲倦、注意力不集中，甚至整個下午都昏昏欲睡。

健康

2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。