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主食
瘋狂戒糖是本末倒置！研究驚曝：不吃主食老更快　吃對「高碳水」1個月回春4歲

國際

2026/05/26 14:48:00

瘋狂戒糖是本末倒置！研究驚曝：不吃主食老更快　吃對「高碳水」1個月回春4歲

你是不是也這樣？一聽到碳水化合物、主食，就自動跟發胖、衰老、血糖飆高劃上等號？近年來，生酮飲食、戒糖低碳被大批減重族群捧上天，很多人開始不吃主食，彷彿多吃一口飯就是在加速變老。但最新一項剛出爐的醫學研究直接打破這個錯誤認知，科學家發現，只要「吃對高碳水」，短短1個月內，身體的生理年齡居然能奇蹟般逆齡近4歲！