健康

2026/06/13 16:24:00

久坐上班族沒時間運動怎麼辦？營養師Angela分享，只要坐著反覆抬起腳跟、訓練比目魚肌，就有助改善餐後血糖與胰島素調節。研究顯示，受試者餐後血糖可降低39%至52%，胰島素分泌減少41%至60%，但也有醫師提醒，這個動作雖然可以作為日常保健，但糖尿病患者仍應配合藥物與正規治療控制血糖。