健康

2026/06/29 12:14:00

很多人到了40、50歲會發現，原本很簡單的動作開始變困難，像是手舉不高、穿衣服卡住、甚至半夜翻身會痛醒。這種情況常被稱為五十肩，醫學上叫做沾黏性肩關節囊炎（冰凍肩）。它不是單純退化，而是肩關節內的關節囊因發炎後，逐漸增厚緊縮，讓活動角度一點一點被鎖住，最後連基本抬手都受限。