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空腹聞「這食物」重訓多做18下！　營養師天天當零嘴：抗發炎還能護膚

國際

2026/07/20 15:44:00

空腹聞「這食物」重訓多做18下！　營養師天天當零嘴：抗發炎還能護膚

不少人空腹運動時，常因飢餓感影響訓練表現。不過，馬來西亞一項最新研究發現，只要聞一聞黑巧克力的香味，不僅能降低飢餓感，還能提升重量訓練的表現，讓受試者完成更多訓練次數。