國際

2026/08/09 18:14:00

睡錯時間恐讓身體亮紅燈！中國一名45歲劉姓男子（化名），3年內接連發生2次腦中風。劉男稱，自己「平均每天都有睡滿7小時」，沒想到醫師追查生活習慣後，發現問題可能出在他長期不規律的作息，以及週末大幅度補眠。對此，醫師也提出4大健康補眠方式，提供給民眾參考。

健康

2026/08/06 15:00:00

藝人王凱近日猝逝，引發外界關注高工時、作息混亂及睡眠健康問題，也讓不少人開始重新檢視自己的睡眠習慣。不過醫師提醒，每起個案都有不同因素，不宜直接推論死因，但事件確實再次敲響警鐘，真正可怕的不一定是晚睡，而是長期以來「睡不好卻習以為常」，甚至把打鼾、白天疲倦、靠安眠藥入睡視為正常現象。醫師強調，當身體不斷發出警訊卻被忽略，背後可能隱藏的是影響心血管健康、代謝甚至心理狀態的睡眠疾病，而許多人直到問題惡化才驚覺，原來自己從來沒有真正睡好。