AI 搜尋搜尋

快訊

10年騙倒13家保險公司！桃園神鬼家族組詐保軍團　靠「假跌倒、找槍手住院」狂撈2663萬詐慈濟10.6億元「黃金山」入庫！扣案158公斤金條、近1億現金　全程戒護送抵這裡汪小菲偷吃張穎穎怎被抓到？好兄弟「為錢翻臉」轉當大S內線　離婚才揪出內鬼大谷翔平復健新進度！一週三度傳接球　道奇季後賽先發露曙光傅崐萁稱缺席朝野協商是「軟性抗議」　翁曉玲聲援：立法院一定程度上被霸凌阿伯持刀砍人「他暴怒打死」算正當防衛？　律師揭關鍵：只差幾秒責任大不同日本最愛台縣市「它說第二沒人敢認第一」！前知事狂到演民視八點檔...公務再忙都要買鳳梨酥北市交警放行違規車「吊扣改吊銷」　只拿1079元獎金重判4年6月
情緒型失眠
腦袋轉不停、越睡越清醒？醫師建議規律做這件事，不吃藥也能自然入睡

健康

2025/11/04 09:35:00

腦袋轉不停、越睡越清醒？醫師建議規律做這件事，不吃藥也能自然入睡

白天累到快撐不住，夜晚躺上床，腦子卻像在開會一樣停不下來，明明眼皮很重，卻越睡越清醒？基因醫師張家銘指出，這就是典型的「情緒型失眠」，源自大腦與身體節奏脫節。長期下來，不只睡不好，還可能伴隨焦慮、情緒波動、自律神經失衡，甚至讓壓力荷爾蒙皮質醇過高，有效解方就是規律運動。