健康

2026/01/07 14:47:00

不少媽媽生完孩子後，第一個擔心的不是睡不睡得飽，而是身體是不是回不去了。骨盆好像變寬、褲子卡卡、腰酸背痛，於是有產後一定要喬骨盆的說法，在媽媽圈裡流傳。但產科醫師蘇怡寧直言效果不大，做訓練骨盆底肌肉的凱格爾運動，還比較有實質幫助。