健康

2026/03/30 10:03:00

你每天很累，卻還是睡不好嗎？其實，多數人不是「真的失眠」，而是搞錯了自己的睡眠問題。家醫科醫師陳欣湄指出，失眠大致可分為3種類型，原因不同，改善方式也完全不一樣。

健康

2026/01/15 09:43:00

明明很早就睡了，週末還補眠到中午，但一睜開眼睛，身體還是一樣沉重。大腦運作緩慢，喝再多咖啡也無法提神，很多人會責怪自己懶惰、意志力不夠，但營養功能醫學醫師劉博仁指出，真正原因可能是你的「粒線體」正在罷工。