睡不著

健康
2026/03/30 10:03:00
你每天很累,卻還是睡不好嗎?其實,多數人不是「真的失眠」,而是搞錯了自己的睡眠問題。家醫科醫師陳欣湄指出,失眠大致可分為3種類型,原因不同,改善方式也完全不一樣。

國際
2026/02/22 10:01:00
地球磁場的異常波動讓人睡不著覺?根據太空天氣監測資料顯示,被稱為地球「心跳」的舒曼共振(Schumann Resonance)在整個2月裡頻率多次升高,意外引發外界對磁場擾動影響人類情緒、睡眠與認知功能的討論。不過主流科學界強調,目前尚無確切證據證明兩者存在直接因果關係。

健康
2026/02/05 17:48:00
睡不著怎麼辦?網友在社群指出,無論嘗試放空、數羊、冥想都難以幫助入睡,其中一名網友推薦「4-7-8睡前呼吸法」,首先吸氣4秒,接著憋氣7秒,最後再吐氣8秒,依呼吸模式重複4次以上竟真的睡著,相當神奇。
熱門新聞
健康
國際
國際
國際
社會
娛樂
政治
社會
社會
社會
