健康
2026/04/16 11:52:00
週末狂補眠反而變胖？醫揭「社交時差｣害你代謝失控、脂肪狂囤腹部很多人平日工作忙、睡不夠，到了週末就開始「報復性補眠」，一口氣睡到中午，覺得這樣就能把一週的疲勞，一次補回來。但減重醫師許書華提醒，這種看似補償身體的作息，可能默默讓你變胖，關鍵就在「社交時差」。
健康
2026/02/19 11:00:00
過年報復性補眠恐越睡越累！醫師揭「社交時差」害你精神更差年前工作忙碌、家務、採買年貨一波接一波，許多人一到過年連假就想「睡回來」，補足平日累積的疲勞。初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這種報復性補眠可能適得其反，睡越多反而更累。
