健康
2026/04/10 12:19:00
別再把蒜頭挑掉！研究證實：穩血糖、降血脂很有感很多人吃飯時，習慣把爆香的蒜頭挑掉，覺得只是配菜或調味，不吃也沒差。但家醫科醫師陳欣湄強調，蒜頭其實是被低估的健康食材，它對於穩定血糖與降血脂，很有幫助。
健康
2026/03/20 11:44:00
每天一匙橄欖油差很大！醫揭：同時降發炎＋穩血脂，吃到這個量效果最明顯現代人漸漸知道特級初榨橄欖油的好處，能同時幫身體降發炎、穩血脂，對血管健康很有利。基因醫師張家銘指出，每天攝取大約5毫克就開始發揮保護作用，10到30毫克效果最佳，但超過這個量，改善幅度就不會再增加。
